Çocuğunuza çikolatayı kendiniz yapmak ister misiniz?

Fatma Osmanağaoğlu
cikolata kursu

Çocuklarımızı ödül olarak, onların anlık mutlulukları için fast food yiyeceklerle besliyoruz. Peki bu ne kadar doğru? Çağımızın en büyük sağlık sorunlarından biri olan obezite, okul dönemi çocuklar ve gençler arasında giderek yaygınlaşıyor. Çocuklarımızın sağlıklarıyla oynamadan onları mutlu etmenin bir yolu yok mu ? Çocuğumuzu çikolatadan mahrum mu bırakacağız, tabii ki de hayır. O zaman gelin çikolatamızı kendimiz yapalım..

Dünya Sağlık Örgütü, obeziteyi Avrupa’da önemli bir halk sağlığı tehdidi olarak adlandırıyor. Dünya Sağlık Örgütü Avrupa’nın obez oranının en yüksek olduğu ilk 10 ülkesini sıraladı. Türkiye Avrupa’da birinciliği Andorra ile paylaşıyor. Verilerde, 2010 yılında dünya üzerindeki yetişkinlerin yüzde 11.5’i obez olarak gösterilirken, 2014 yılında bu oranın yüzde 13’e çıktığı belirtildi. Obezite bu kadar ciddi bir sorunken peki biz bunu önlemek için ne kadar çaba gösteriyoruz ?

 

Yapmamız gerekenlere bir örnek; çikolatayı kendimiz yapalım

Çocuklarımızın sağlıklarıyla oynamadan onları mutlu etmenin bir yolu yok mu ? Çocuğumuzu çikolatadan mahrum mu bırakacağız, tabiki de hayır. O zaman gelin çikolatamızı kendimiz yapalım..

 

 

Tarif 1 :

Tarif 1Malzemeler
– 10 adet büyük kuru hurma (Kudüs veya İran)
– 1.5 su bardağı kuru ceviz
– ½ su bardağı toz kakao
– 1 tatlı kaşığı toz vanilya
– ½ su bardağı süt

Yapılışı
Hurmanın çekirdeğini çıkartıp blender’dan geçirin ve içerisine bir bardak cevizi ekleyin. Kakaoyu, vanilyayı ve sütü ekleyip karıştırın. Karışımı elinizde bir-iki dakika yoğurun. Kalan cevizi kırıp bu karışıma ekleyin, bir dakika daha yoğurun. Cam kabın içerisine presleyin.

 

Tarif 2 :

Tarif 2Malzemeler

– 3 yk pekmez

– 3 çay kaşığı kakao

– 3 yemek kaşığı yulaf

– 5 adet badem / ceviz / fındık

Yapılışı

Malzemelerin hepsini ekleyip karıştırdıktan sonra biraz buzdolabında bekletip çocuğunuza bu çikolatayı gönül rahatlığıyla yedirebilirsiniz.

 

  • Gördüğünüz gibi sağlıklı seçenekler bu kadar çokken neden sağlıksız olanı seçelim ?

Sağlıklı Beslenme -> Sağlıklı Nesiller..

 

 

Yorum yazın:

E-mail adresiniz paylaşılmayacaktır.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar

Cocuk Ve Aile 1 303x178

Mutlu ve güçlü çocuk yetiştirmek için 7 ipucu

Mutlu, başarılı ve hayatın getirdiği zorluklara karşı güçlü bir şekilde durabilen çocuklar yetiştirmek tüm ebeveynlerin ortak arzuları arasında yer

Devamını oku...
Uzay Sergisi

Yarı yıl tatiline renk katacak: NASA Uzay Sergisi

HUPALUPAEXPO tarafından Türkiye’ye getirilen NASA Uzay Sergisi, yarı yıl tatilinde aileleri Metropol İstanbul’a bekliyor. Sergi 7’den 70’e herkesi tarihsel

Devamını oku...
Bebek Gogus Hastalik 3 303x178

Bebeğimin göğsünden hırıltılar geliyor

Yeni bebek sahibi olan anne-babalar doğal olarak bu ilk tecrübelerinde daha pimpirikli olabiliyor. Çevrelerinde bazen abartılı bulunsa bile fazlaca

Devamını oku...

Mobil Menü